Motive pentru a începe să înoate chiar dacă nu îți place să faci mișcare

skyclick / Shutterstock

Pentru unii dintre voi, înot poate fi doar acea activitate la care participați în timpul lunile de vară . Cu toate acestea, înotul este mai mult decât o activitate recreativă; este, de asemenea, un antrenament excelent !

Creșterea forței musculare, viata sociala și nivelul general de stres sunt doar câteva dintre multele modalități înot beneficiază de îmbunătățirea generală sănătate . Știu, sună nebunesc ... înot? DA! Îți spun că înotul poate face o diferență uriașă pentru corpul tău mental și fizic.


Iată câteva motive pentru care ar trebui să începeți să înotați astăzi!

Beneficii fizice




Volt Collection / Shutterstock

Înot are o cantitate vastă de beneficii fizice. Vă ajută să vă îmbunătățiți flexibilitatea și putere . De asemenea, construiți-vă mușchii și rezistenta . Înotul vă ajută să vă îmbunătățiți echilibrul și să creșteți circulația în corpul dumneavoastră.

Beneficii sociale



dotshock / Shutterstock

Înotul poate fi un antrenament de grup . Înscrieți-vă la un curs de înot și socializați! Faceți ceva nou prieteni în timp ce, de asemenea, se distrează minunat. Schimbă sfaturi de înot și poate chiar obține câteva indicații.

A arde calorii



Kaspars Grinvalds / Shutterstock

Da, înotul te ajută să-i arzi pe cei nedoriti calorii ! Cum? Păstrați ritmul cardiac ridicat, jucați-vă cu niște jucării de biliard, amestecați antrenamentul și nu vă odihniți atât de mult. Înotul funcționează pe toți mușchii majori care vă oferă Sistemul cardiovascular un antrenament minunat.

Scade stresul


Kordik / Shutterstock

Înotul te obligă să te concentrezi asupra ta și asupra corpului tău în loc de luptele pe care le poți îndura în lumea exterioară. Vă ajută să vă relaxați corpul și mintea. Veți tonifică-ți corpul și măriți-vă plămânii . Ambele ne ajută să ne simțim mai bine cu noi înșine și să respirăm adânc. Înotul crește serotonina și ne influențează starea de spirit, ajutându-ne stres reducând în același timp anxietate niveluri.


Mai multe lecturi

5 posturi de yoga pentru înot mai puternic

35 de plaje din SUA cu cea mai curată apă pentru înot

Cele mai bune antrenamente la piscină pe care le puteți face în propria curte