Nu este atât de greu să găsești un prieten de antrenament, atât timp cât știi unde să cauțiShutterstock

Când am început să alerg, a fost din motive sociale. Fiind un școlar catolic slab, ciudat, care se transfera la școala publică mult mai mare din orașul meu, echipa de la țară mi-am făcut primii prieteni de liceu. Cea mai mare parte a instruirii noastre a implicat o lungă perioadă de timp, care se îndreaptă spre terenurile agricole și pădurile din jur, unde am vorbi despre preocupările liceului - fete, teste, părinți, fete. Ne-am antrenat împreună, am mâncat împreună și, cel mai important, noisuferitîmpreună. Echipa a fost tribul meu și unii dintre singurii oameni cu care sunt încă în legătură din acei ani pe care i-am cunoscut în prima vară și am alergat alături timp de patru ani.

În zilele noastre, alerg în mare parte singur, dar am găsit alte lucruri de iubit despre acest sport - explorând noi părți ale orașului, perfecționându-mi autodisciplina, rămânând în formă și fericit și, da, independența acestuia. Dar nu toată lumea o vede așa. Uneori vrei doar să alerge altcineva, fie că e vorba de motivație, socializare sau suferință reciprocă. In timp ce tuar puteatrebuie doar să intrați în pas cu un străin la unul dintre punctele dvs. locale de alergare și începeți să discutați, acesta nu este cel mai eficient mod de a găsi un partener de încredere care să se potrivească. Iată câteva modalități bune de a face acest lucru.

Înainte de a începe căutarea
• Cunoaște-ți ritmul de antrenament.Nu vrei să fii partener cu cineva care te va încetini sau te va duce în pământ. În ambele cazuri, antrenamentul dvs. va avea de suferit. Dacă nu-ți cunoști deja ritmul general, cronometrează următoarele cinci sau șase alergări și calculează-ți ritmul.
• Știți când puteți alerga.Sunteți o pasăre timpurie căreia îi plac ture de patrulare în zori sau după muncă este cel mai bun moment pentru a vă lovi pe traseele locale? Dacă stabiliți o oră care funcționează în general pentru dvs., vă va fi mai ușor să găsiți pe cineva cu un program similar.
• Ai un obiectiv de alergare?Te antrenezi pentru a te califica la Boston sau doar te antrenezi pentru primii tăi 10K? Este important să vă împărtășiți obiectivele cu un potențial partener, deoarece acest lucru va dicta, într-o anumită măsură, tipurile de antrenamente pe care doriți să le faceți.


1. Conectați-vă la un club de alergare local
Road Runners Club of America enumeră cluburi din toată țara și este cea mai bună resursă pentru a găsi unul în propria curte. O introducere bună este să vă alăturați unei alergări de grup și să găsiți alergători care să se potrivească ritmului dvs. De asemenea, multe site-uri web ale cluburilor au forumuri unde alergătorii postează cereri pentru antrenori. Căutați pe cineva care să se potrivească ritmului și programului dvs.

2. Alăturați-vă unui grup de funcționare Meetup.com
Există mai mult de 1.600 de grupuri de alergare în 719 orașe și 38 de țări Meetup.com . Întâlnirea lor - și alăturarea lor - sunt la doar câteva clicuri distanță.


3. Treceți de magazinul de specialitate local de rulare
Alături de cluburi, magazinele de specialitate reprezintă punctul central al comunității locale de alergare. Adesea, găzduiesc curse regulate de grup, postează reclame de la persoane care caută parteneri de formare sau fac ambele.

4. Înscrie-te la o cursă rutieră
Multe curse oferă cursuri de antrenament de grup gratuite (adaptate la distanța specifică cursei) pentru fiecare participant înscris. Înainte de a vă înscrie la o cursă, conectați-vă pe site-ul său și vedeți dacă organizează sesiuni de antrenament.

5. Întrebați la sala dvs. de sport
Unele săli de sport și cluburi de sănătate au cluburi de alergare sau înscrieri de prieteni. Întrebați la recepție. Dacă nu au acest tip de lucruri, întrebați dacă puteți posta o notă într-un buletin de căutare pentru un partener. Întrucât toți cei care vă văd nota sunt probabil la fel de fitness ca și dumneavoastră, este mai probabil să găsiți pe cineva.

6. Pe drum? Încercați JoggingBuddy.com
JoggingBuddy.com este un site web gratuit care permite membrilor să găsească alți membri cu care să candideze, indiferent unde se află în lume. Cu peste 25.000 de membri în 118 țări, puteți găsi un partener în desfășurare - fără a menționa un ghid local care să vă ducă la explorare - aproape oriunde.


7. Cauti iubire? Încercați un site de întâlniri de fitness
OK, deci poate căutați o alergareviaţăpartener. Dacă acesta este cazul - sau pur și simplu îți place să te întâlnești cu persoane care îți împărtășesc iubirea de fitness - înregistrează-te pe un site de întâlniri orientat spre potrivire, cum ar fi RunningSingles.com sau Fitness-Singles.com .

8. Luați în considerare un „Club de alergare virtuală”
Multe site-uri ... RunnersWorld , NikePlus și CoolRunning (Numai pentru New England) - acum oferiți grupuri de alergare numai online, formatori virtuali sau parteneri de formare. OK, OK, știm că nu este același lucru, dar acea presiune - chiar și atunci când este aplicată prin Internet de către amicul norvegian de alergare - poate fi doar lovitura de care ai nevoie pentru a ieși și a te antrena mai mult.

9. Încercați Craigslist
Nu esteGrozavpentru acest lucru, dar dacă accesați secțiunea „Activități” din fila „Comunitate”, cineva care este la fel de pierdut pe cât probabil ați pus un anunț în căutarea unui partener de formare. Navigarea nu este totuși modalitatea de a face acest lucru sau va trebui să sortațimultde dreck absolut - reclame personale ciudate, oportunități de afaceri umbroase și altele asemenea. În schimb, utilizați instrumentul de căutare și introduceți cuvinte cheie precum „alergare” și „alergare”. Vanatoare placuta!