Unele dintre cele mai comune feluri de mâncare de Ziua Recunoștinței sunt de fapt destul de nutritive

Nu că majoritatea oamenilor nu iubesc Ziua Recunoștinței , dar în ceea ce privește alimentația sănătoasă, vacanța are un fel de reprezentant rău.

Poate că, totuși, critica negativă este puțin nejustificată. Sigur, piureul cremos de cartofi bătut cu tone de unt și o felie decadentă de plăcintă dulce cu mere dulci nu sunt cele mai sănătoase lucruri pe care le veți mânca vreodată, dar dacă aruncați o privire mai atentă la unele dintre cele mai tradiționale alimente de Ziua Recunoștinței, Îmi voi da seama că există câteva feluri de mâncare destul de hrănitoare răspândite pe masă.

-3 alimente de Ziua Recunoștinței care sunt de fapt bune pentru dvs.-


Cartofi dulci


Uneori servit confitat cu zahăr brun, unt și marshmallows (puțin mai puțin sănătos) și alteori pur și simplu servit piure; în orice caz, printre mulți alți nutrienți importanți, cartofi dulci sunt încărcate cu beta caroten, care oferă organismului dvs. antioxidanți necesari pentru a vă apăra celulele și ADN-ul.

(imagine prin Flickr / michelleTNS)


Curcan (carne albă, fără piele)


Probabil cea mai clasică mâncare de Ziua Recunoștinței dintre toate, a porție de trei uncii de piept de curcan prăjit ambalează o grămadă de 24 de grame de proteine ​​(ceea ce vă face să vă simțiți sățioși și plini) pe porție pentru aproximativ 160 de calorii și doar 6 grame de grăsime. Dacă doriți să vă mențineți masa sănătoasă, optați pentru carnea albă de sân fără piele.



(imagine prin Flickr / kowitz)

Fasole verde


Șansele sunt că veți găsi această legumă sub forma unei caserole cu sos cremos pe masa de Ziua Recunoștinței, dar chiar și totuși, Fasole verde sunt ambalate cu substanțe nutritive antioxidante precum vitamina C și beta-caroten. Sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina K, despre care se crede că îmbunătățește sănătatea oaselor și manganul, un mineral care ajută la promovarea sănătății pielii.

(imagine prin Flickr / Media Mike Hazard)