shutterstock

20 de obiceiuri proaste care v-ar putea răni relația

shutterstock

„Etapa de lună de miere” a unei relații este grozavă, dar odată ce se termină, începem să observăm lucruri despre partenerul nostru pe care poate le-am trecut cu vederea. Este posibil ca dvs. sau persoana iubită să faceți lucruri subconștient care vă sabotează relația. Obiceiurile deranjante, cum ar fi lăsarea hainelor murdare pe podea sau lăsarea vaselor murdare în chiuvetă sunt un lucru; dar numirea sau ascunderea telefonului nu este alta.


Tratament silentios

shutterstock

A evita și a fugi de conflict nu va rezolva nimic. „ Cuplurile de succes învață să luptăm bine și să găsim soluții rapid ”, terapeutul sexual și consilier în relații Giverny Lewis , spune. „Nu evită să lupte cu totul și se închid reciproc”.


Ținând ostatică intimitatea

shutterstock

„Reținerea sexului și intimității sau utilizarea acestuia pentru a obține ceea ce vrei este în cele din urmă toxice prin crearea de resentimente ”, Spune Lewis. „Arătarea și exprimarea iubirii tale într-un mod fizic este cu adevărat sănătos! Dacă nu sunteți dornici să continuați cu partenerul dvs., găsiți alte modalități de a vă conecta fizic și emoțional, cum ar fi mângâierea, masajul sau o sesiune de reparații fără obligații.

Fiind pasiv-agresiv

shutterstock

Acestea comentarii subțiri pe care le faci sub respirație nu sunt constructive, ci doar ajung să-l împingă pe celălalt, spune Lewis. „Găsiți cuvinte asertive și corecte pentru a spune ce doriți. Veți comunica în mod clar partenerului dvs. și îl veți scoate de pe piept într-un mod pozitiv . '


Verificându-le telefonul

shutterstock

- În lumea relații online , tot mai mulți oameni verifică obsesiv istoria partenerilor lor, mesajele și postările de pe rețelele sociale ”, spune Lewis. „Din păcate, aceasta este o sabie cu două tăișuri.” Dacă găsiți ceva care pare suspect, este aproape imposibil să îl ridicați împreună cu partenerul dvs. - acest lucru înseamnă că trebuie să vă dezvăluiți spionajul. „De asemenea, de obicei nu ai tot contextul, deci este ușor să interpretezi greșit ceea ce vezi. Și dacă nu găsești nimic, de multe ori presupui că sunt doar foarte secretoși, iar ciclul continuă ”, spune ea. „Dacă ai dificultăți de încredere în partenerul tău cel mai bine este să vorbim cu ei și să elaborăm strategii împreună pentru a rezolva această preocupare.

Făcând presupuneri

shutterstock

„Rutinele sunt fantastice și ne ajută simți-te sigur în relații , dar familiaritatea poate ucide cu adevărat romantism și emoție ”, Spune Lewis. „A te bloca în aceleași obiceiuri de zi cu zi, poate face ca relația să se simtă învechită și lipsită de recompensă.” Amestecați puțin lucrurile - aveți o întâlnire la jumătatea săptămânii, mergeți într-o aventură de weekend sau luați împreună un nou hobby. Vei descoperi lucruri noi despre partenerul tău și vei revigora focul, adaugă ea.


Petrecându-vă tot timpul împreună

shutterstock

- Poate părea contra-intuitiv, dar petrecând prea mult timp împreună de fapt te poate despărți ”, spune Lewis. „A face lucrurile separat vă ajută să vă restabiliți identitatea individuală și vă permite să vă dezvoltați alături de partenerul dvs.” Ieșiți și petreceți timp cu prietenii, găsiți un activitate solo după muncă , sau petreceți ceva timp răsfățându-vă singuri. „Vei avea multe despre ce să vorbești și vei aduce o atitudine proaspătă înapoi la timpul petrecut cu partenerul tău”, adaugă ea.

Ochii mirati

shutterstock

Ochii de mirare scot la iveală nesiguranțe în relații . „Întotdeauna trebuie să fii atent doar la persoana cu care ești; altfel se simt ignorate sau mai puțin atrăgătoare pentru tine ”, spune Dr. Karen Phillip , Psihoterapeut consilier.


A pune prietenii ca prioritate înaintea partenerului

shutterstock

Da, este important să petrece timp cu prietenii tăi dar alegerea de a petrece timp cu prietenii în timp petrecut cu partenerul tău poate da impresia că îi preferi și sunt mai importanți pentru tine, spune Phillip.

Ignorând ocaziile speciale

shutterstock

„Ziua Îndrăgostiților, ziua de naștere, ziua mamei sau a tatălui - când știm că partenerului nostru i-ar plăcea să fie răsfățați într-o zi specială și alegem să le respingem sentimentele, încordează orice relație ”, Spune Phillip.


Nu apreciez lucrurile mari și mici pe care le face partenerul tău

shutterstock

„Cu toții trebuie să fim apreciați, în special pentru efortul depus pentru a ne îngriji partenerul și familia”, spune Phillip. „Apreciind și observând acest efortne motivează să facem mai mult , mai des.'

Vorbind dur sau lipsit de respect

shutterstock

„Cuvintele pot răni și tăia adânc. Ce iese din gura ta intră în urechile lor și rămâne în creierul lor ”, spune Phillip. „Nu poți înlătura o persoană aspră, lipsită de respect sau comentariu jignitor . '

Încercând să vă îmbunătățiți partenerul

Thinkstock

Este posibil ca partenerul dvs. să dorească să fie o persoană mai bună pentru dvs., dar acest lucru este diferit de cel pe care îl obligați să se schimbe. Motivația ta egoistă poate fi cea mai mare greșeală pe care o faci, care va sfârși prin a-ți distruge relația, in conformitate to Relate Institute, specializat în a ajuta cuplurile să găsească succes ca parteneri de relație.

Criticându-i familia

Shutterstock

Critica este distructivă pentru relații atunci când este vorba de personalitate sau caracter, mai degrabă decât de comportament, plină de vina și atunci când este diminuată, in conformitate la Psychology Today. Partenerul dvs. nu își poate schimba părinții, frații sau verii. Oricât de oribile ar fi, ei sunt familia lui și trebuie să respecți asta. Cum te-ai simți dacă el sau ea ți-ar fi umilit rudele? Amintiți-vă că nu le alegem, astfel încât acestea să nu reflecteze sau să nu se reflecte asupra noastră.

Nu ierta greșelile mici

Thinkstock

Compasiunea și înțelegerea sunt importante, indiferent dacă trebuie să te ierți pe tine sau pe partenerul tău. Cercetare arată că a ne pedepsi excesiv pentru greșeli poate face mai mult rău decât bine, ducându-ne să ne simțim fără speranță și paralizați de îndoiala de sine. Cu toate acestea, este important să ne amintim că iertarea de sine este relevantă numai atunci când o persoană a acceptat cu adevărat responsabilitatea pentru o încălcare.

Neavând încredere în sine

Thinkstock

Dovezi privind legătura dintre stima de sine a oamenilor și calitatea relațiilor lor romantice sugerează că o stimă de sine ridicată este benefică, potrivit studii . Datele arată că are un efect pozitiv și asupra fericirii partenerului cu relația. Respectarea percepută și atașamentul sigur între parteneri pot explica de ce încrederea în sine și stima de sine sunt valoroase. Separa cercetare sugerează, de asemenea, că persoanele cu o stimă de sine scăzută sunt mai predispuse să rămână în relații nefericite.

Cred că spui „minciuni albe”

Thinkstock

În timp ce mulți oameni nu vor fi de acord pentru că „nu vor să rănească sentimentele partenerului lor”, minciuna despre lucruri nesemnificative poate duce la un ciclu vicios de acoperire a unei minciuni cu alta. Cercetare de la Universitatea Notre Dame arată că atunci când oamenii au reușit să-și reducă minciunile pe parcursul a 10 săptămâni, au raportat o stare de sănătate și relații semnificativ mai bune. Participanții la grupul fără minciuni au raportat, de asemenea, interacțiuni sociale îmbunătățite, care merg mai ușor atunci când nu spun minciuni.

Nu se completează reciproc

Shutterstock

Complimentele trebuie să fie recunoscute de partenerul romantic și, într-adevăr, pot fi idiosincrazice relației, potrivit lui studii . Nu este nevoie ca alții să fie conștienți de compliment, dar este importantă prezența complimentelor în satisfacția relațională. Absența laudelor va influența probabil percepția unui individ asupra calității relației sale.

Păstrarea scorului / înregistrării

Thinkstock

Probabil ați auzit de infamul poveste a unui bărbat care îi trimite soției o foaie de calcul cu toate scuzele ei de a nu face sex. Ea a numit comportamentul „imatur și inflamator” și mulți experți au fost de acord. Cine face ce, când și, desigur, cine o face mai mult nu este calea de urmat. Psihologi recomanda împotriva „relațiilor bancare-cont”, în care țineți cont de frecvența cu care vă îndreptați și de cât de des faceți compromisuri.

Nu comunică

Thinkstock

Acest lucru este diferit de tratamentul silențios. În acest caz, nu este nimic în mod specific greșit și voi doi vorbiți când cineva a inițiat o conversație. Problema este că acest lucru nu se întâmplă des sau nu vă spuneți unii altora. Cercetare care a analizat comunicarea și interacțiunea dintre cupluri în relațiile la distanță a constatat că, vorbind mai mult, nu numai că supraviețuiesc la distanțe mari, dar pot fi adesea mai sănătoși decât cuplurile tradiționale. A studiu separat arată că cuplurile sunt mai puțin stresate când vorbesc despre asta.

Reacționând excesiv

Thinkstock

Urmăriți o emisiune bună la televizor dacă doriți o dramă inimă. Reacțiile exagerate sunt greu de ucis - se întâmplă adesea brusc și neintenționat. Observațiile cuplurilor proaspăt căsătorite au condus experții la concluzia că bărbații care sunt inteligenți emoțional sunt esențiali pentru o căsătorie durabilă, potrivit cercetare . Reacțiile excesive subminează relațiile intime, altele studii spectacol. Oamenii care intră în relații romantice cu așteptări anxioase de respingere percep cu ușurință respingerea intenționată în comportamentul insensibil al partenerilor lor.