Shutterstock

Tulburare afectivă sezonieră (SAD), denumită în mod obișnuit și a caz sever de blues de iarnă , a fost remarcat încă din 1845. Afectează aproximativ 10 milioane de americani, simptomele începând din toamnă și continuând în lunile de iarnă.

*Legate de: 16 lucruri pe care nu le știați despre depresie ... Dar ar trebui


Zile mai scurte, lipsa luminii solare și temperaturi reci sunt toate asociate cu această tulburare. Dacă te simți în mod constant obosit, te confrunți cu modificări ale dispoziției, ești pofta de carbohidrati , sau observând creșterea în greutate , este posibil să vă confruntați cu SAD.

10 lucruri surprinzătoare pe care nu le știai despre tulburarea afectivă sezonieră

Shutterstock


Tulburare afectivă sezonieră (SAD), denumită în mod obișnuit și a caz sever de blues de iarnă , a fost remarcat încă din 1845. Afectează aproximativ 10 milioane de americani, simptomele începând din toamnă și continuând în lunile de iarnă.



*Legate de: 16 lucruri pe care nu le știați despre depresie ... Dar ar trebui

Zile mai scurte, lipsa luminii solare și temperaturi reci sunt toate asociate cu această tulburare. Dacă te simți în mod constant obosit, te confrunți cu modificări ale dispoziției, ești pofta de carbohidrati , sau observând creșterea în greutate , este posibil să vă confruntați cu SAD.

Răceala frecventă este un semn

Shutterstock


Una dintre cele mai frecvente semne de TRIST este răceală frecventă. Acest lucru se datorează impactului său negativ asupra noastră sistem imunitar . Acest tip de depresie te face mai susceptibil la răceala obișnuită și îngreunează trecerea peste o boală, deoarece corpul tău are mai multe probleme în combaterea infecțiilor.

O cutie de lumină poate ajuta

Sa dovedit că terapia cu lumină este una dintre cele mai frecvente și tratamente de succes pentru trist. Te ajută să te trezești și da-te jos din pat . Sfat: Începeți tratamentul cu câteva săptămâni înainte ca simptomele să apară de obicei. În acest fel puteți bate SAD înainte ca acesta să preia.

Lumina zilei vs Temperatura

Shutterstock

Contrar a ceea ce cred unii oameni, SAD se leagă mai mult de lumina zilei - lumina soarelui. Nu are nimic de-a face temperatura de afară .


Cine are un risc mai mare?

Shutterstock

Femeile prezintă un risc mai mare pentru SAD decât bărbații. Conform cercetare , „Patru din cinci persoane care au depresie sezonieră sunt femei. ”

Simptomele comune includ ...

Shutterstock

Oboseala, starea de spirit scăzută, modificarea poftei de mâncare, probleme de concentrare, creșterea în greutate, lipsa motivației, durere fizică / disconfort,anxietate crescută , pierderea apetitului sexual și schimbări în comportamentul social.


Anumite medicamente pot trata SAD

Shutterstock

Dacă terapia cu lumină nu o face pentru dvs., există anumite medicamente care poate ajuta la tratarea DAU. Unele dintre ele includ tratamente antidepresive, cum ar fi Wellbutrin XL și Aplenzin.

Îl poți suferi vara

Shutterstock

Contrar a ceea ce mulți oameni cred, SAD poate afecta și oamenii în lunile de vară. Acest lucru este cunoscut în mod obișnuit ca „ Depresia de vară . ” Una dintre principalele cauze ale tristului de vară este căldura. Oamenii care nu se bucură de căldură și ar prefera să stea în camera lor de zi cu aer condiționat toată ziua sunt mai predispuse la această depresie .


Este mai frecvent în funcție de locul în care locuiți

Shutterstock

Ta locație geografică poate determina factorul de risc. Oamenii care locuiesc mai la nord sau la sud de ecuator sunt mai expuși riscului de depresie sezonieră.

Câți oameni suferă anual?

Shutterstock

S-ar putea să nu pară foarte mult, dar adevărul este că într-un an dat, aproximativ 5% din populația Statelor Unite are experiență depresie sezonieră , cercetare spune.

Craving Carbs este un semn

Shutterstock

Ești pofta de carbohidrati de nicăieri? Acest lucru s-ar putea datora efortului tău inconștient de a stimulează-ți starea de spirit . unu studiu a concluzionat că poftele de carbohidrați au raportat de fapt că se simt mai puțin deprimate după ce au mâncat gustări bogate în carbohidrați, în timp ce poftele care nu conțin carbohidrați au spus că se simt obosite după ce le-au mâncat.