Destul de curând, frunzele vor schimba culorile, soarele care va bate va fi asociat cu o briză răcoroasă, mirosul de dovleac și de cidru de mere vă va urmări peste tot, iar drumețiile de toamnă distractive vor începe.
Drumețiile sunt o activitate importantă în orice anotimp al anului, dar în special toamna, când culorile sunt atât de vii și temperatura atât de perfectă, drumeția pe un munte și printr-o potecă este o modalitate uimitoare de a vă petrece după-amiaza. Dar dincolo de frumusețea pură și aprecierea naturală care vine odată cu ieșirea pe traseu într-o zi frumoasă de toamnă, drumețiile sunt o activitate plină de beneficii pentru sănătate.
Drumețiile curăță mintea și ajută corpul în multe moduri diferite. Când vorbim cu doi entuziaști, am putea fi de acord cu toții că drumețiile sunt grozave, dar cu sediul în New York Dr. Marina Gafanovich și Jenifer Joy Madden , autor și membru al Societății Jurnaliștilor de Mediu, a explorat aspectele mai profunde ale beneficiilor pentru sănătate oferite de drumeții.
Legate de: Drumeții de prim ajutor: 10 lucruri de care aveți nevoie pentru a vă proteja în aer liber
„Nu doar drumețiile sunt foarte distractive”, a explicat dr. Gafanovich, „dar oferă și beneficii semnificative corpului uman. De fapt, drumețiile pot fi considerate a fi un antrenament cardio puternic, care are potențialul de a reduce riscul de boli de inimă, de a vă îmbunătăți tensiunea arterială și nivelul de zahăr din sânge. ”
Și drumețiile depășesc doar un antrenament excelent, s-a dovedit că are și multe beneficii pentru sănătatea mintală. Aceste beneficii dovedesc doar cât de important este să ieșiți afară și să călătoriți. Rămâneți fericiți, sănătoși și distrați-vă pe traseele pe care natura le oferă.
Te face mai fericit
Studii au arătat că drumețiile pot fi utilizate ca terapie suplimentară pentru cei care suferă de depresie severă. Ajutarea la creșterea stimei de sine și a drumeției de percepție de sine poate face viața mai fericită în general.
Inspiră creativitatea
Drumețiile s-au dovedit a fi mai creative Studiile arată că până la o creștere de până la 50% a rezolvării problemelor și a creativității după o excursie.
Faceți clic aici pentru a vedea mai multe beneficii pentru sănătate ale drumețiilor.
12 obiceiuri ale oamenilor cu adevărat fericiți
8 moduri în care stresul te face să te îngrași
10 mituri de pierdere în greutate care se împachetează pe kilograme
